老人能多吃核桃吗

深红累之渊2022-07-24  18

老人吃核桃禁忌 家里有老人的要注意了

1.核桃不能和野鸡一起吃。肺炎、支气管扩张患者不宜食用。

2.不宜吃得太多。专家认为,应该适量服用,长期坚持。核桃仁中含有的脂肪虽然是不饱和脂肪酸,有利于胆固醇的清除,但脂肪本身热量很高。如果吃多了,不能充分利用,就会被人体储存为胆固醇,结果会适得其反。一般来说,每天摄入的核桃仁重量应该在40克左右,相当于四五个核桃左右。同时应适当减少其他脂肪的摄入,避免摄入过多的热量。

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