踢毽子的技巧简单点

1.平板踢:单腿站立支撑，屈膝外展另一条腿，小腿内侧向上摆动，用脚踝内侧踢毽子。当毽子掉到膝盖以下时，抬起脚再踢一次。可以单脚不停踢，也可以双脚轮流踢。踢是踢毽子的基础。没有良好的踢毽子基础，其他所有的踢毽子方法都练不出来。

2.踢毽子:自然站立放松，用手将毽子向上抛起，然后抬起大腿，用膝盖敲起。注意小腿自然下垂，大腿不要拉伸或扣住。刚开始的时候可以用手拿起毽子帮你练习。等你熟练了，就可以交替踢腿踢腿了。踢毽子特别适用于毽子落地时离身体很近的情况，是板踢的有益补充。

3.转身踢腿:大腿放松，小腿在身体后方斜向上摆动，用脚踝外侧踢腿。当毽子离身体较远时，可以抬起大腿接住踢来的球。这种踢腿方法可以照顾到大范围的身体外侧和斜背。

4.拉伸踢腿:大腿向前抬起，上身微微前倾，小腿向前摆动，髋关节和膝关节放松。踢毽子的一瞬间，踝关节力量会勾住毽子。踢的力度可高可低，可以挽救即将落地的毽子。