拍打腹股沟一次时长几分钟?

拍打腹股沟时间 教你如何拍打及合适的拍打时间

1.击打方法:站立或卧倒，用双手掌心或双手握空拳击打两个腹股沟，由轻到重，逐渐用力，直至腹股沟微热。每天拍打两到三次，每次5-10分钟。

2.时间不是一成不变的。月经期间和饭后30分钟内不建议拍打。在拍打的过程中，一开始可能会觉得很疼。如果每天坚持，疼痛的感觉会逐渐减少，手也会越来越习惯。