如何入定修炼,如何打坐入定

打坐念佛入定的诀窍 怎样才可以入定

1.放松点。一旦你确定了你的冥想姿势，试着完全放松你的身体。如果家里有冥想室空，开始冥想练习会更放松。如果每次都需要我们自己设置空房间，那就累死了。

2.站直了。冥想姿势最重要的部分是保持脊椎挺直，否则，你将无法很好地呼吸。冥想时，身体倾向于向前或向后移动。最常见的错误是身体前倾，所以要保持警惕，尽量保持脊柱挺直。

3.调整头部和脊柱。你的头应该是你笔直脊柱的延续。想象你的脊椎，然后调整你的后脑勺，使它保持在那条直线上。另一个常见的错误是让头部向前或向后漂移，这可能会导致困倦的感觉，所以最好避免。查阅

4.挺胸。通常，我们需要做的是挺胸来改善我们的冥想姿势。这有助于向内拉下背部，伸直脊柱。这个建议对我帮助最大，因为我的腰背总是有点驼。挺胸帮助我走完最后一步，保持脊柱挺直进行冥想。如果打坐的时候觉得姿势有问题，一般挺胸就够了。

5.把手放在膝盖上。把你的手，掌心向上，放在你的膝盖上，你的腿和你的腹部相接的地方。这有助于保持你的肩膀和脊柱挺直。手掌是接受的标志，表示你准备好改变了。如果你的手臂很长，或者你不舒服，把它们放在膝盖附近，保持肩膀向后，挺胸。

6.保持不动。保持我们的身体处于冥想状态是很重要的。如果我们让身体随心所欲地运动，会影响我们的呼吸和精神状态，从而导致更大程度的精神不安。

7.如果你觉得需要移动你的身体，试着首先注意到移动的欲望，但是避免实际的移动。随着时间的推移，这种欲望会逐渐消失，然后安定下来。