长期午睡和不午睡的人有什么区别?

1.血压更稳定，心脏更强壮。

午睡可以缓解心血管系统，有助于稳定血压。

2.更好的视力。

睡觉可以让眼球的睫状肌得到休息，有效防止视力下降。此时，泪腺也开始分泌泪水，可以帮助湿润工作了一上午的干涩眼球。

3.更好的记忆力。

午睡还可以帮助你增强记忆力，因为午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还可以在睡眠过程中将信息从短时记忆转化为长时记忆。

4.更有活力。

相信大家都有过这样的感受，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观。午睡可以降低人体的紧张感，有助于改善心情。