45岁闭经的危害 你了解吗
1.其实女性闭经的时间并没有一个准确的数字。只是一个可供参考的时间范围，但这个时间范围不一定准确。所以女性45岁出现闭经现象，并不代表一定是病理现象，尤其是现在很多女性压力很大，很容易出现早期闭经的问题。但是这种现象和是否对身体有害没有必然联系。
2.有时候，女性的月经期通常定在45-55岁，所以45岁就绝经了，这通常是生理性闭经。这个阶段营养一定要加强，平时也要适当休息，不要过于劳累。可以适当吃一些豆类来调理身体。另外，要适当控制体重，减少脂肪的摄入，但也不能控制的太严格，因为女性的身体对脂肪是有最低需求的，这样才能保证内分泌系统的平稳运行。
3.适当的运动是必不可少的，因为合理的运动可以使大脑中咖啡因的含量不断上升。这种物质有一定的镇静作用，可以促进情绪稳定，从而避免女性朋友闭经时烦躁不安、失眠多梦。月经停止后，短时间内可能造成钙流失，甚至可能诱发骨质疏松。所以这期间要注意合理补钙，可以吃一些含钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
