1.脖子和下巴之间的位置叫颈阔肌，是最容易放松的位置。指尖从锁骨到下巴平行提起，按摩15次。
2.用拇指和食指呈剪刀状按压面部轮廓，从下巴到耳朵慢慢按压。然后，中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕刻出下颌紧绷的线条。
3.用指尖按压笑肌，发出啊、啊、易的声音，可以训练肌肉，延缓皮肤下垂。
4.用指尖沿着眼睛下方的穴位，也就是眼轮匝肌轻拍，促进血液循环。
5.将拳头放在额头中央，画小圈按摩太阳穴10次。
