减肥期间可以吃花生吗生的

1.减肥期间可以吃少量的花生，因为花生可以给人一定的饱腹感，会相对减少每天的食量。

2.但是花生的热量和脂肪含量都很高。如果你吃两两油炸花生，就会摄入581大卡的能量，相当于吃五两半馒头，所以想减肥的人只能吃少量的花生。

3.高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感。减肥的时候可以吃少量。