1.HIIT是高强度间歇训练的缩写，意为高强度间歇训练法。用来练习心肺功能和冲击速度，配合其他训练有明显的减脂效果。这种特殊的训练方式自问世以来，一直风靡欧美。
2.运动技巧:短期高质量的脂肪和热量燃烧非常适合现代人的生活方式。通常用HIIT20训练20分钟比在跑步机上连续跑一个小时更有效。重点是前者达到更好的效果。
3，并节省多达40分钟。这种训练方法会让你在20分钟内耗尽100%的体力。具体方法是不间断高强度运动1分钟，休息20秒。至少6个周期。
