半夜三更可以喝水吗

1.可以调节动脉高血压:很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时，会降低血压。你体内的水分越多，你的血管就越不僵硬，所以你的血压就不太可能升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压失衡的风险，如心脏病、中风、心力衰竭甚至死亡。所以，每天喝八杯水，几乎是对自己和健康的一种责任。

2.它能抑制食欲:饭前喝水，食欲会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你有饱腹感。更重要的是，很多时候我们以为自己饿了，其实是渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。