1.养成按时睡觉的习惯，让人体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。一些情绪波动也会引起睡眠障碍，调整你的饮食。晚上睡觉前不要用咖啡、浓茶等提神的食物。
2.高总胆红素的治疗除了有效的药物治疗外，饮食治疗也很重要。坚持清淡饮食的原则。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
4.避免摄入高脂肪和高糖。
5.多吃蘑菇。
6.不要喝酒。
