军体蛇形跑标准

1.蛇形跑的起跑和100米的起跑是一样的，要放低身体，加速冲刺。保持重心向下，不要起得太快，这样才能保持更快的加速度。

2.绕杆，蛇形跑最重要的本质就是绕杆。只要你在这里比别人快，那么你的成绩一般不会比别人低。这里的诀窍是保持双腿的频率不变，但保持小步幅，尽可能向侧面倾斜，让你在开车时有一种急转弯的感觉。绕杆后，腿的频率保持不变。迈开大步，奔向下一个极点。

3.过尾杆，因为要做近360度大转弯，不能像以前那样绕圈。最好的方法是先往前走一步，然后再转身，因为转身后可以更多的保持自己的速度，更快。