1.建议武夷山自由行，可以安排两天。第一天:白云寺(看日出)-天游峰-咆哮虎岩-一线天-玉女山第二天:九曲溪竹筏-武夷宫-大红袍-水帘洞
2.如果你想看日出，你必须早起。闹钟在4:30准时起床。从酒店到白云寺约16KM，车程约25分钟。到达白云寺山下，预留30分钟登山时间。虽然早起是年轻人的硬伤，但是只要你看过这里的日出，这个世界一定是值得的。看完日出，回白云寺。寺庙里有斋饭。不要浪费你的空腹餐。能拿多少就拿多少。
3.第一天:第一站:天游峰，位于武夷山风景区中部，武曲隐屏峰背后，九曲溪以北。景区中心海拔408.8米。它东与仙游岩相连，西与张先峰相连，壁上有万仞，高耸于群峰之上。登峰望云海，变幻莫测，犹如置身蓬莱仙境，漫游天宫琼阁，故名天佑，武夷第一险峰。徐霞客评价说，“能不迎流而胜九流，此峰当是第一。”有点陡，值得考验腿脚，做好防晒。从天佑峰背面看，有很多摩崖石刻。
第二站:咆哮虎岩，主要景点有虎啸八景、鼎铭桥；攀登的难度集中在好汉坡。虽然距离短了340步，但是陡峭的上升使得这里的攀登路径等于天佑峰。大自然的创造力是惊人的。
第三站:一线天，又名灵岩，位于武夷山群峰的西南端，是武夷最奇特的洞穴。关于天空的起源，民间有很多传说。有的说是桃花姑娘用绣花针剪的；有人说是伏羲大神和于夫一起砍的。然而，根据科学分析，武夷山的红色岩层是由砂岩、砾岩和页岩组成的。
第四站:玉女山位于九曲溪二曲溪南，就像玉女三姐妹一样。与大汪峰隔河相望，铁板立于其间。玉女山不能攀登，但九曲溪竹筏漂流时，可以经过。玉女山快下山了。回到酒店开始美食之旅。今天大家都在爬山，好好休息，迎接第二天的悠闲观光。
4.第二天:九曲溪竹筏漂流。酒店早起大概需要30分钟。九曲溪码头停车场不收费。九曲十八弯，九曲顺流而下，一曲一曲，沿岸风光如十里画廊。不管有多少电视剧在这里拍摄，光是86版的《西游记》就在这里拍摄了好几集，让人回味无穷。许多摩崖石刻揭示了这里曾经有多少文人雅士，表达了他们对山川的热爱，对酒的吟唱，谈古论今，对人生几何的感叹。
