在超市怎样挑选燕麦片 为你分享最真实经验
1.配料表。首先我们来看看什么是第一原料，因为第一原料是主料。如果你想买某一种食物，比如燕麦片，如果你看到第一个配料表是米粉，第二个配料表是燕麦甚至更晚，你就不能选择。相反，你应该选择第一个成分表是燕麦或只有燕麦。
2.有五个基本的营养标签，即能量、蛋白质、脂肪(有些会归类为单不饱和、多不饱和等)的含量。)、碳水化合物和钠，以及这些含量与每日营养供给参考值的比值(NRV)。这五项是必须的。如果连这个都没有，那就别买了。
3.特别是很多朋友喜欢给老人买一些燕麦片，他们往往会选择一些标有中老年人的燕麦片或者有大枣和核桃的营养燕麦片。他们总以为里面有越来越多有营养的东西，其实不然。其实这种燕麦片往往添加了一些精华等营养成分和少量的钙，添加的营养成分往往作用不大。你会看到燕麦往往不是配料表的第一位。
4.所以老人在选择燕麦片的时候，不妨选择普通的那种。然后比如要补钙，可以额外买一些奶粉，牛奶之类的。
