燕麦红枣粥的做法大全窍门

1.材料用量:牛奶适量，燕麦片35g，红糖10g。

2.做法:牛奶中加入红糖，搅拌均匀，倒入奶锅煮沸；关火，倒入燕麦片，小火炖三分钟。

3.燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物。益脾养心，敛汗降胆固醇。营养丰富，经常搭配红糖做成红糖燕麦片，是不错的早餐选择。

4.燕麦含有丰富的镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素，有助于治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麦还能改善人体血液循环，促进伤口愈合，提高身体免疫力。

5.燕麦和大米一样，都是粗粮，容易被胃消化。小麦是许多地方的主食。燕麦和红糖还可以一起做成各种好吃的零食，比如红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦。