面食比米饭热量高

1.一般菜谱上经常会看到“两两米饭，两两馒头”，也就是说同样重量的米饭和同样重量的面粉其实含有的热量是一样的。但如前所述，米饭煮成米饭，面条做成面条和馒头，其含水量是不一样的。结果米饭和面条热量低，馒头热量高。100g米饭的热量为116大卡，100g馒头的热量为236大卡，100g面条的热量为110大卡。对了，一碗米粥的热量只有46大卡。

2.我们大多数人都超重。这生活太好了，油水太多。所以想减肥的朋友，尽量以米饭和面条为主食。晚上可以喝一碗粥，热量低，对身体好。吃杂粮也是可以的，主要是饿了。如果你吃一点，你就会饱了。如果你长时间保持它们，你的身材会很好。