吃什么食物利湿 哪些食物利湿
吃薏米、红豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、山药、红薯、燕麦、小米、糙米都有很好的利尿作用。利尿就是清热解毒，消炎祛湿。如果出现尿频、尿急、腹胀、咽痛等问题，则需要利尿。
1.薏苡仁:薏苡仁具有良好的利尿消肿、健脾祛湿的功效，是中医常用的利尿祛湿药。吃的时候可以用薏米赤小豆煮粥，也可以将薏米洗净，晾干，放在锅里炒，然后磨成粉。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘，促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效。
2.红豆:红豆不仅可以美容养颜，还有很好的祛湿功效。红豆可以单独水煮，也可以和黑豆、绿豆一起煮。或者把红豆做成豆沙、粥、甜品，好吃又能祛湿。能促进心脏血管的活化、利尿、健胃、生津、祛湿、补气等。
3.绿豆:绿豆叫青豆。吃绿豆可以除湿利尿，消暑解渴。夏天吃绿豆还可以清热解毒。炎热的夏天，经常吃绿豆汤消肿解毒。
4.苦瓜:苦瓜具有良好的清热解毒、燥湿止痒的功效。它不仅有助于祛湿，还含有丰富的维生素C，可防止动脉粥样硬化，保护心脏。
5.冬瓜:冬瓜皮和冬瓜都是中药，有利尿祛湿的功效。冬瓜皮能治肿，清热解毒，利尿。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要常吃。汤是有效的，清淡的食物更好。
6.山药:山药有很好的健脾养胃的功效。只有脾胃强健，湿气才能更好的排出体外。山药的吃法有很多种，可以炒，也可以做成零食。蒸熟后蘸白糖吃味道非常好。
