醋泡脚的作用和功能是强身健体，促进血液循环，治疗睡眠障碍，改善脚气，滋润皮肤，缓解疲劳，减轻压力。但需要注意的是，用醋泡脚时，水温不能太高，否则会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥。浸泡时间不宜过长，最好不超过半小时。有伤口就不能泡脚。
醋泡脚的作用和功能
1、保持健康
中医认为，脚是人的根本，用醋泡脚可以调理经络，促进气血循环，有助于阴阳平衡。长期坚持用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高体力和抵抗力。
2.促进血液循环。
冬天手脚冰凉，多半是身体的血气循环不畅造成的。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳造成的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰冷。
3.治疗睡眠障碍
因为每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、理顺和放松神经，使经络和气血协调，达到阴阳平衡，长期坚持，可以大大改变睡眠质量。
4.改善脚气。
很多人都有脚气，所以用醋泡脚可以杀菌，清洁双脚。但用醋泡脚无损伤，可改善脚气。
5.滋润皮肤
脚部皮肤会干裂。这个时候，如果你把脚泡在醋里一个星期，你会发现不仅脚的皮肤变得光滑，身体和脸部的皮肤也变得更加有光泽和滋润。
6.消除疲劳
因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于二氧化碳和废气排出体外，使人体得到放松，恢复疲劳。
7.解压
经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天辛苦工作的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。
用醋泡脚需要注意什么？
温度不能太高。水温过高，不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。水温40℃~45℃。可以先用手试试。糖尿病患者为了保险起见，可以用体温计测量一下。
不要花太长时间。每次泡脚最好不要超过半个小时，因为泡脚会让你的血液循环和心率加快，时间太长会增加心脏负担。
有伤口不能泡辣椒。如果脚上有未愈合的伤口，此时不能用醋泡脚。
