世界微笑日百科

世界微笑日是指每年十月的第一个星期五。世界微笑日的创始人是哈维·鲍尔。哈维·鲍尔是著名的笑脸的创造者，他在1963年创造了这个笑脸。自1999年起，每年10月的第一个星期五被定为世界微笑日，旨在向世界传播微笑友好的信息。第二种说法是:1948年，国际红十字会规定5月8日，即国际红十字会创始人亨利·杜楠特的生日，为世界红十字日，即“世界微笑日”。

什么是微笑抑郁症？

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是一种新的抑郁症倾向，多发生在城市白领或服务行业。因为“工作的需要”、“面子的需要”、“礼仪的需要”、“尊严和责任的需要”，他们一天大部分时间都是微笑的。这种“微笑”并不是他们发自内心的真实感受，而是一种负担，久而久之就变成了情绪上的压抑。“习惯性微笑表情”并不能消除工作和生活带来的压力、烦恼和悲伤，只会让他们感到压抑和痛苦。

如何减少微笑抑郁的发生？

1.学会减压

专家建议，要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记得学会给自己减压。放慢工作节奏，和朋友聊天，运动，听音乐都是不错的方法。

2.运动疗法

运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最佳方法。因为体育锻炼能给人一种轻松独立的感觉，有效消除情绪压力。如果一个人每天能锻炼半个小时，运动的快感和身体的健康可以引导神经系统向好的方向发展，甚至抑郁症也会很快得到缓解。

3.水果和蔬菜疗法

食疗也能取得一定的效果，可以多吃水果蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B可以缓解紧张情绪。

4.阅读

对于工作繁忙的人来说，平时也可以看看自己喜欢的休闲书籍。读书可以使人心灵平静，心情清高，是对抗抑郁症的好方法。对于需要长期从事微笑服务的人，要想办法释放自己的不良情绪。比如避开人群独处，通过喊叫表达不满和愤怒等。