西藏海拔和香格里拉海拔哪个高

拉萨比香格里拉高。拉萨平均海拔3650米，香格里拉平均海拔3459米。50%-75%的人进入海拔3000米以上的高原会有高原反应。有的人会出现严重的高反射，让身体无法承受。

拉萨，又名洛多、日光城，是中华人民共和国西藏自治区首府，是国务院批准的中国雪域高原、民族特色国际旅游城市。拉萨一年四季阳光明媚，全年日照时间超过3000小时。它被称为“阳光之城”。

香格里拉，云南省迪庆藏族自治州的一个县级市，藏语意为“我心中的日月”。位于云南省西北部，青藏高原横断山脉腹地，滇、川、藏三省交界处。香格里拉总面积11613平方公里，辖7乡4镇。

香格里拉和拉萨都是高海拔城市。一旦出现高原反应，要立即停下来休息调整，让身体恢复正常状态再去玩。