热量最低的主食排行 热量最低的主食
热量最低的主食排名:1。豆腐:57卡路里(100克)。2.芋头:79卡路里(100克)。3.小笼包:120卡(100克)。4.饺子:240卡路里(100克)。5.面条:280卡路里(100克)。6.粉丝:335卡路里(100g)。
芋头:79卡路里(100克)。芋头吃起来软软的，甜甜的，糯糯的，营养价值和土豆差不多。容易消化，不会引起中毒，是很好的碱性食物。可以作为主食蒸、蘸，也可以用来做菜、做小吃。芋头是一种碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，同时由于美容养颜、乌发乌发的功效，能刺激食欲、帮助消化。
小笼包:120卡(100克)。小麦粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。具有养心益肾、健脾润肠、清热解渴的功效。
饺子:240卡路里(100克)。它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。，营养丰富。是一种温补强身的食品，具有补中、健脾胃、止汗、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻的功效。
面条:280卡路里(100克)。面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡一年营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量，而且在烹饪的过程中会吸收大量的水分。100g的面条煮好后会变成400g左右，所以能产生强烈的饱腹感。硬包装含有B族维生素
粉丝:335卡路里(100g)。面条富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和矿物质，如钙、镁、铁、钾、磷和钠。粉条的风味很好，可以吸收各种美味汤汁的味道，粉条本身软滑，更加爽口。
