洗澡的顺序是什么?

科学的洗澡顺序是先洗脸，再洗四肢，最后洗头发。我们进入卫生间，热水一打开就会产生蒸汽，毛孔就会扩张。这个时候要先洗脸。如果不先洗脸，脸上的脏东西会偷偷溜进毛孔，在毛孔张开的时候堵塞毛孔。洗完脸，再洗四肢。洗四肢可以让心脏适应温差。最后洗头，因为此时头部的脑血管可以很好的适应温度，不容易引起刺激。

洗澡可以去除汗液和油脂，缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环，改善睡眠，提高皮肤新陈代谢和抗病能力。洗澡水的温度要接近体温，即35 ~ 40℃。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。夏天洗冷水澡要适度。夏天洗冷水澡的水温一般不要低于10℃。

洗澡次数不宜过多，因为次数过多会洗掉皮肤表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易引起皮肤瘙痒等疾病，皮肤的抵抗力减弱，反而容易生病。有淋浴，盆浴和盆浴。

注意不要在吃饱饭后或饿的时候洗澡。饱餐后洗澡，全身的皮肤血管受到热水的刺激而扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。其次，工作后不要马上洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该在洗澡前休息一段时间，否则容易造成心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。