睡不着爱做梦什么原因 该怎么办
1.晚上睡不着，总是做梦。这种情况仍然是精神衰弱的症状。属于你的是你每晚都处于浅睡，而深睡不是很多建议。平时睡觉前可以做一些呼吸练习。喝一杯热牛奶也有助于缓解睡眠质量，因为牛奶中含有色氨酸饮食和常规。
2.睡不着爱做梦怎么办？容易失眠的人最好不要熬夜。越是熬夜，越容易失眠。建议晚上十点前睡觉。即使不困，也可以先闭眼休息。
3.睡觉前，最好保持心情平静放松。不要让你的大脑过于兴奋。可以放一些舒缓的音乐，看看书。泡泡脚。
4.失眠的人，下午四五点开始，最好不要喝茶，咖啡之类的。晚上尽量不吃夜宵，不唱KTV。
5.晚上吃饭清淡，这样可以养成良好的饮食习惯。
6.手机和电脑现在是生活中不可或缺的一部分。但是晚上睡觉前，不要胡乱刷手机。不要不停的刷朋友圈和微博。一定要克制。越刷屏越睡不着。
7.在日常生活和工作中，最好保持轻松的心情。不要太暴躁。放轻松。预先遇冷
8.睡觉前，把第二天的衣服准备好。写下第二天要做的事情的清单。躺在床上之后，什么都不要想。把空自己。
