广场舞“爬梯”的要领其实不难。关键在于左右脚的重心都在脚底。左脚用脚掌下踩，右脚自然抬起，右脚用脚掌下踩，左脚自然抬起。看似动作虽然轻柔，其实很费力，两个小腿特别受力。
1.首先两腿交替做弹力和伸直动作。这时候腿一定要有弹性。
2.那么左腿弯曲的时候，也就是左腿脚跟离地的时候，右腿一定是直的。
3.右腿弯曲时，也就是右腿脚跟离地时，左腿必须伸直。
4.练习时，我们可以在同一个地方做这个动作，一边前进，一边后退，或者一边侧身行走。
