1.学会面对悲伤的源头。有人说过:悲伤是最深的。它将带我们进入灵魂深处。如果我们能控制它，我们将对我们的未来有一个新的认识。所以，当我们抗拒悲伤，不敢面对悲伤的时候，我们就不敢和自己的灵魂对话，我们的心也就远离了面对自己的生活。只有敢于面对自己悲伤的人，敢于面对自己的人生，才能让自己的心灵得到真正的洗礼，获得巨大的能量。
2.但无论你怎么躲闪，悲伤都不会无缘无故消失。反而会悄悄潜入我们的潜意识，藏在内心深处，在阴暗的角落里无时无刻不在折磨我们。这大概是最痛苦的事情。所以，千万不要压抑或回避悲伤。俗话说，来了就要安全。既然不可避免，为什么不勇敢面对，接受它，最后驯服它。
3.努力化悲痛为力量。悲伤是一种不可避免的情绪反应。所有有知觉的动物都会有这种反应，尤其是人类。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕在心头。俗话说，在他心里悲痛大于死亡。释放心中的悲伤才是真正的解脱。正如卡耐基先生所说，我们也可以从关注自己的内心开始。
4.一位著名的咨询师曾感叹，“悲伤是完成的力量！”这里的结束指的是赤裸裸的阶级对生活真相的告白和正视。比如有的人得了绝症，总有一天会死。通常情况下，他们可能会害怕，但相反，当他们死去时，他们会感到平静。
5.试着用眼泪洗掉厚厚的“心墙”。当你陷入无尽的悲伤时，眼泪是最好的释放者。眼泪就像灵魂的洪水，会把我们在心里筑起的各种“心墙”冲垮，最终让我们的心成为一个和谐完整的整体。有人说:上帝造人的时候，不小心流了一滴眼泪，所以人很伤心。因果循环，那就让眼泪回报悲伤。
6.我们总是习惯于放大自己的悲伤。有的人悲伤过度，得了一些病，有的人用自己的双手结束了生命。这些人既可怜又可悲。有人说是没发生在你身上的事。的确，生活中有太多的差异和不公平，但毫无疑问，容易悲伤的人的内心是脆弱的。
