拳击绷带的绑法

1.首先，张开你的手指，把带子的环套在拇指上，面朝下，然后拉手背上的带子。

2.绕手腕三圈，不要绕得太紧，要扎直。

3.手腕包好后，开始从外向内包手指。先把手掌心包膜向上，再把小指绕上去，再绕在手掌上。

4.每个手指都用同样的方法绑——绕在手背上，然后绕在手指上，再绕在手掌上，然后回来。

5.每个手指包好后，开始包拇指。确保拇指也受到保护。拇指可以缠绕两次，给它额外的保护。

6.大拇指缠好后，用绷带缠手2-3次，再往下拉到手腕处，缠几圈。

7.一定要保护好你的手腕——在手掌下3英寸处缠上绷带。

8.把尼龙搭扣粘牢，确保你的带子不会松开。手掌和手腕之间应该有一些空的空间，可以让手呼吸。把它系紧，但不要太紧。