1.如果想在经期排毒祛斑，尽量不要吃太辛辣刺激的食物。早上起床可以喝一杯柠檬水或者淡盐水。
2，而且可以多吃蔬菜水果，比如香蕉，莲藕。同时也可以多吃西红柿和冬瓜，可以去除水肿，帮助月经排出。
3.也可以多喝豆浆，但最好不要加入太清热解毒的食物，如百合、绿豆等。喝益母草有助于活血化瘀，使月经更顺利排出。
