滑板初学动作教学

1.上下滑板

站姿有两种:一种是左脚在前，脚尖向右的站姿，也叫向前站；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站立法。大多数人玩滑板都是用前一种站姿法。后面介绍的技术都是基于这种站立法。如果你觉得这样站着不舒服，也可以换个方向，采用第二种站姿。

(1)准备:双脚站立，将滑板平放在脚前的地面上。上板:先把一只脚放在滑板前端，另一只脚还在地上。

(2)将身体的重心移到已经放在板上的脚上。上身微微前倾，膝盖弯曲，手臂伸展，保持平衡。

(3)轻踩地面，然后收在滑板上，放在滑板背面。这时整个身体和滑板开始向前滑动。

从滑板上下来时:

(1)当滑板没有完全停稳，还在向前滑行时，把重心放在前脚上，然后把后脚像起落架一样放在地上。

(2)后脚落地后，重心会立即转移到后脚，然后抬起前脚，使双脚落在滑板的一侧。当可以自由上下滑板时，要尽量改变前后脚的位置，熟悉反向滑行的姿势。

2、无心恋战。

溜冰者把他的右脚放在滑板的中前方右边。左脚踩地，右脚专注。用你的左踏板向前滑动滑板，然后抬起左脚踩在滑板尾部，保持平衡，滑动一会儿，再用你的左踏板滑动，重复动作。

这样反复练习，掌握好了就可以做长途滑行了。可以开始做10m，20m，然后加到50m，100m，反复练习，直到可以轻松熟练的加速滑行。你要很好的掌握重心的变化是滑板的方向和速度。

3.障碍滑动

在越障技能中，急停和急转弯是非常重要的技能。滑下斜坡时，速度比较快。你要学会使用停滑板的方法，把脚放在滑板上，在饿的那一天转动滑板横向刹车停下来。

改变滑板速度的方法有两种:一种是用后脚控制重心，尽量前倾带动滑板前进；二是用双脚敲打弹性滑板面，利用弹性向前滑行。只要你像上面说的那样有良好的平衡和灵活的脚，你就能掌握越障滑行的技术。

4、下坡滑行

尽量选择较长的幻灯片。最好是既有快速滑动段，又有中等滑动段，还有带长延伸段的缓冲段。这种滑梯最适合初学者练习下坡滑行。下坡技术的重点是控制，速度是其次。

第一，学会稳滑。下坡滑行时，双脚放在滑板两端。当你转弯或需要做爬坡动作时，把脚移到滑板的中心。你的脸和身体应该面向正前方，蹲下，大腿靠近胸部，双手伸出。