猫姿减肥是怎么个减肥法

1.首先，保持直立的姿势。关键是膝盖要伸到和腰一样宽。

2.接下来，将双手伸到膝盖前方。吸气时，向前滑动，保持下巴和胸部贴着地板。

3.此时脚跟离开臀部，大腿垂直于地板，臀部向上推至高度。请像猫踮起脚尖一样，将手臂、背部、腰部和大腿拉伸成一条直线。

4.吸气的同时收腹，呼气的同时腹部发力。这样会提高效果。

5.结束后，一边吸气，一边回到之前的姿势，调整呼吸。重复这个动作5、6次，达到减肥的效果。

6.促进血液循环。通过猫踮起脚尖的动作，可以拉伸脊椎外围不易拉伸的部位。

7.特别是因为它可以放松肩胛骨，还可以促进血液循环，治疗寒症。