高考期间给孩子吃点什么最好，高考期间应该吃什么
随着高考和高考的临近，很多同学会因为紧张而食欲不振。此外，七月炎热的天气让他们的胃口更差。很多家长担心孩子因为不吃饭而营养不良。事实上，他们可以在高考期间更多地了解什么是给孩子吃东西的最好方法。这样一来，考生一方面营养均衡，另一方面也提高了食欲。
高考期间吃什么最好？高考期间应该吃什么？
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祝你早餐愉快
对于备考紧张的考生来说，早餐一定要吃好，一定不能吃空肚子。早餐食物的选择尽量少，高质量、高热量、耐饥、易消化吸收，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、杂粮馒头等。都是不错的选择。尽量不要选择油腻的食物，有条件的话可以在早餐中加入一些水果和蔬菜。给孩子吃一些粗粮，如红豆、绿豆、糙米、标准面粉等。这类食物富含维生素B1和膳食纤维。维生素B1不仅可以刺激食欲，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
吃一顿丰盛的午餐
午餐是一天中的主餐。经过一个上午的用脑，考生的精力和各种营养物质消耗极大。所以午餐一定要吃饱吃好，为下午的学习提供充足的能量准备。要易消化，食物尽量清淡，少吃辛辣刺激的食物。在饮食上，既要考虑孩子的口味，又要考虑荤素。你可以通过多吃鱼，尤其是海鱼来获得足够的DHA。每天一个鸡蛋，尤其是蛋黄，富含卵磷脂。豆制品也是富含卵磷脂的食物，如豆腐、豆浆等。可以改善大脑功能，增强记忆力。富含铁的食物也有助于提高记忆力。考试期间要多吃核桃、芝麻、花生、动物肝脏、木耳等。，有助于提高记忆力。
晚餐宜清淡晚餐宜清淡。建议考生晚餐可以以干饭、红枣粥或杂粮粥为主食，副食以鱼、禽、豆制品为主。同时，他们应该保证新鲜蔬菜的摄入，每天吃300-400克新鲜蔬菜和200-300克水果。
通过使用食谱，父母也可以为候选人做出贡献。祝同学们在考场上取得好成绩！
