游泳还是瑜伽减肥

瑜伽减肥的原理是什么？

1.减脂

瑜伽减肥主要是消耗我们的体热。瑜伽的动作很多，有些动作针对身体不同部位是不一样的，所以消耗的热量也会不一样。瑜伽还可以帮助改善我们的新陈代谢和排毒。

2.控制食欲

练习瑜伽时，我们需要保持呼吸平稳。这个时候我们的心情会变得很好，会看到很多烦恼。呼吸顺畅有助于调节我们的肠胃功能，帮助我们消化，控制食欲，从而达到减肥的效果。

游泳减肥哪个效果好？

1.瑜珈

瑜伽主要是通过我们的静态锻炼然后达到锻炼的效果，用动作来调整我们的呼吸，加速身体的新陈代谢，清除体内的废物，然后加速热量的消耗。一般瑜伽一个小时能消耗260卡热量。

2.游泳

游泳是一项非常瘦身的运动，可以锻炼我们全身的肌肉，加速脂肪燃烧。长时间游泳的人，身体线条会很完美。游泳60分钟可以消耗650卡热量，想减肥可以选择游泳。但是，如果你坚持一个小时，你可能会体力不支。我建议你尽你所能。