儿童跑步训练方法 跑步对儿童的六个好处
1、儿童跑步训练方法:
(1)如果你是个孩子，其实不需要经常跑步。平时带着孩子到处跑，骑自行车。其实运动量就够了，单纯的跑步孩子也会厌倦的。
(2)锻炼孩子每天跑步对孩子的身体发育有好处，可以提高孩子的抵抗力，减少生病的现象。建议你继续和孩子一起锻炼。处于生长发育期的儿童应在饮食中增加营养，合理均衡的营养添加有利于其生长发育。
2.儿童跑步的好处:
(1)健身跑步运动可以增加生长期的骨量。对4-7岁儿童的观察表明，健身跑步可以增加髋骨、臂骨和脊柱的骨密度，运动强度增加，骨密度也增加，两者呈正相关。
(2)健身跑步能有效提高青少年的心肺功能，增加有氧代谢，同时有助于提高身体的柔韧性和动作的协调性。
(3)跑步不仅能锻炼心肺功能，锻炼全身，还能使人变得更聪明、更快乐。在跑步的过程中，身体会分泌一种叫做内啡肽的激素，这是一种让人快乐的激素，它会让人更快乐。跑步还会增加大脑的血流量，促进大脑发育，让人跑得更聪明。
(4)跑步可以培养孩子的耐心，吃苦的能力，相互竞争的能力，目标，相互合作竞争，超越自我的体验，分享的体验。
(5)随着跑步的进阶训练，也会增强人的自信心。为孩子的肢体动作打下基础。跑步不仅能保护人体内已有的细胞，还能促进新细胞的生长，从而提高人的记忆力。
(6)孩子长大后不一定喜欢跑步，可能会从事其他运动，但跑步是一切运动的基础。热身时慢跑可以让后面的运动更安全，避免受伤。
