奇亚籽有减肥效果吗

奇亚籽是什么，奇亚籽真的能减肥吗?

什么是外来种子？

亚洲种子是薄荷植物鼠尾草的种子。它起源于北美，如墨西哥南部和危地马拉。种子小，椭圆形，光滑，颜色为米色至深褐色，表面有小黑点，可直接食用。

chia seed真的能减肥吗？

有帮助减肥的功效。奇异籽本身不具有燃烧脂肪的功能，但它是一种具有帮助减肥功能的食物。其实奇亚籽的热量很高，每100g约456卡，对减肥者来说是高热量的食物，但是富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。蛋白质对于减肥的人来说是营养的来源，也是需要时间消化吸收的。膳食纤维能给人带来饱腹感，促进肠胃蠕动。因此，奇亚籽不仅能为减肥的人提供营养，还能给人带来饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而对减肥起到辅助作用。？