1.合理饮食对于青春期的女生来说，吃一些丰胸食品就像喝牛奶长高一样，对乳房发育有很好的促进作用。
2.平时锻炼，可以做一些俯卧撑和单双杠练习，瑜伽等。或者每天早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育。
3.要进行适当的按摩，先将右手手掌涂抹在左侧乳房的上部，也就是锁骨下方，均匀轻柔地向下推至乳房根部，然后再沿原路线向上推回。做20~50次后，左手按摩右侧乳房20~50次。每晚睡前，用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右按摩20~50次。
