黑芝麻的十大惊人功效 快来了解看看吧
1.控制血压。黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40:1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.补钙。黑芝麻含钙，大约是牛奶的4倍。黑芝麻的补钙效果远远好于人们常喝的牛奶。
3.疏通血管，预防动脉硬化。芝麻是脂溶性氧化剂，不仅能增强血管弹性，还能使血液循环正常运行。有利于预防中老年人心脑血管硬化。还具有降低血糖、增加肝脏和肌肉中糖原含量、增加溶血作用的作用。
4.抗癌、抗衰老、延年益寿。黑芝麻中富含的花青素不仅可以抗衰老，还有利于心血管健康。芝麻是一种富含硒的食物，所以有很好的抗癌作用。
5、血。黑芝麻富含铁。常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，同时具有补气的作用。
6.美人美人。芝麻富含维生素E，每百克含量为50毫克。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。
7.提高免疫力。芝麻富含氨基酸、维生素和矿物质。这些营养元素可以促进身体新陈代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。
8.降低血糖和胆固醇。芝麻能调节人体肝糖原和肌糖原水平，降低人体血糖浓度。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
9.促进新陈代谢。芝麻中的多种氨基酸在维生素E和维生素B1的作用下，可以提高人体的代谢功能。
10.这对心脏健康有好处。黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40:1，这对保持心脏健康非常重要。
