靠墙抬腿的坏处

1.缓解大腿和脚的水肿。

血压低，每天久坐的人，是无法把这个体式做得更好的。通过倒腿，促进体液循环，减轻水肿等一切不适。

2.缓解腿部疲劳

只要把腿挂在墙上，就能缓解腿脚的紧张，甚至臀部也能得到一定程度的放松。

腿朝上靠墙手倒立不像手倒立那样，需要太大的力量。它可以让你在练习的时候得到充分的休息和放松。

3.缓解神经系统

做腿靠墙式，让身体深度放松，加上缓慢而规律的呼吸，它可以刺激神经放松和消化。在这种状态下，身体的消化效率更高，疲劳也能很快恢复。如果你坚持练习一段时间，你的全身健康状况会有明显的改善，你会发现很容易保持冷静。

4.培养冷静的头脑

如前所述，这种体式最大的好处之一是，它让你很容易平静下来，让你所有的想法都集中在呼吸上，进入冥想状态。