肩膀发沉按摩手法 肩膀酸疼怎么按摩
1.肩部穴位:大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等。配合肩膝、肩针、手俞治疗肩周炎、上肢瘫痪等。此穴位于肩峰下缘，肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上正中。按摩时，用一只手按住患肩，用食指或中指按揉2-3分钟。最好是局部有酸痛感，早晚各一次。
2.肩井穴:胆经上的穴位，主要用于治疗肩背痛、手臂无力、颈痛、乳痈、中风、淋巴结核等。在大椎穴与肩峰连线的中点，肩部最高点。按摩时，用一只手将食指按在中指上，按摩患肩一半的肩井穴，约五分钟。力度要均匀，以局部有酸胀感为佳。早上一次，晚上一次。
3.肩真穴:小肠经上的穴位，用于治疗肩臂疼痛、淋巴结核、耳鸣等。肩膝、肩膝、曲池、肩井穴等联合治疗肩周炎及上肢瘫痪。此穴位于人体肩关节后下方，缩臂时在后腋窝文身头上方1寸处。按摩时，用一只拇指在患肩一侧的肩真穴上顺时针、逆时针按摩2分钟，以患者能承受的疼痛程度为准。
4.肩部穴位:三焦经络上的穴位，用于治疗手臂疼痛和肩膀重量。位于人体肩部，肩骨骺点后方，手臂外展时，肩峰后部及下部有凹陷。按摩时，用一只拇指在患肩一侧的肩真穴上顺时针、逆时针按摩2分钟，以患者能承受的疼痛程度为准。
5、药膏盲点:膀胱经上的穴位可以治疗肩部肌肉僵硬酸痛。此穴位于人体背部，第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右相距三寸处)，肩胛骨内侧，按压即痛。侧面按压20-30下为宜，注意按摩力度，不要用蛮力，让患者有感觉，能承受。
6.环跳穴:胆经上的穴位。按摩的时候，可以发现痛肩的对面的屁股上有一个洞。用力按，就会找到痛点。用力按摩2-3分钟为宜。此处穴位较深，需要加大按摩力度，让患者感受到疼痛。
