南瓜子功效有什么作用

南瓜子有四大功效 有你不知道的吗

1.南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃50g左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68mg)，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，同时具有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者前列腺增生太严重，比普通腺体大12倍以上，吃了也没什么效果。建议手术切割更好，避免前列腺癌。

2.南瓜子有助于提高精子质量。专家指出，这是因为南瓜子中含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃富含锌的食物，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子的数量；从中医的角度来说，富含锌的食物可以补肾，提高男性生育能力。除了瓜子，榛子、花生等坚果中含有丰富的锌，可以大大提高精子质量。

3.南瓜子有助于降低血压。南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。每天将生南瓜子去皮嚼碎90g，分早中晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程。前列腺肥大(增生)，特别是失眠的中老年男性体质会迅速下降，发生后会出现头痛(由失眠和频繁夜尿引起)、耳鸣、面部疼痛、面部跳动等症状。食用白瓜子后，尿急、尿频、尿痛、尿失禁等症状会减轻，夜尿减少。

4.南瓜子可以防止牙龈萎缩。南瓜仁富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。