1.燕麦毕竟是有热量的，所以你一定要知道你吃了多少，而不是因为他可以不加控制的减肥。如果你吃太多的全谷物，你将无法减肥。
2.如果整天吃白米饭，晚上只吃一点点，基本上没什么影响。
3.因为减肥不是一天两天，而是一个长期持续的过程，如果真的想减肥，可以选择纯燕麦(粥可以煮)，然后配合运动，会让你事半功倍。
