怎么快速学会奔跑步

怎样练奔跑步 你都学会了吗

1.第一步:抬起左腿，挂成弓箭步。尽量弯成直角。同时，将右腿向后滑半步。记得同步。

2.第二步:左腿向前放低。同时，右脚再次向后滑动半步。记住，是左腿向下的力量让右脚同时向后滑。重心在两腿之间。向前倾。

3.第三步:抬起右腿，挂成弓箭步。同时左腿向后滑半步。记得同步。

4.第四步:右腿向前放低。同时，左脚再次向后滑动半步。记住，是右腿下压让左脚同时向后滑。重心在两腿之间。向前倾。

5.第五步:进入下一个周期。速度可以慢慢提高。

6.加速的技巧是:弓步腿可以快速落地。如果技术熟练，可以试试不落地的弓步腿。踩空后，可以向后滑半步，抬起另一条弓步腿。这将加快速度。