1.可以每天有意识地做仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、快速深蹲、游泳等腹部运动。在家可以做空仰卧骑行或者下肢伸直90度。每次运动都要30分钟以上才能消耗脂肪。
2.一开始会很累，一步一步来，有毅力有恒心！平时穿高腰弹力内衣。每天睡前平躺在床上，双手逆时针按摩腹部150次，反方向按摩150次，非常方便。
