女人经常游泳对身体好吗

中年女人适合天天游泳吗 中年女人每天游泳的好处

1.合适。

2.中年女性每天游泳，不仅可以帮助女性塑身，还对身体有益。因为游泳运动可以提高肌肉质量。人体的肌肉组织会逐渐流失，年龄越大，肌肉组织流失越快。游泳锻炼可以保持关节健康。关节炎患者在水中游泳时，水会对人体的关节产生机械应力，起到很好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。游泳时，各关节不必像往常一样持续发力，运动时对关节的冲击力比陆地运动时小得多。

3.游泳锻炼有益于心血管健康。游泳作为水中的有氧运动，刺激心跳的效果最为明显，是对心肌最好的锻炼。游泳时人体皮肤遇水冰凉，血管收缩，使大量末梢血液进入人体心脏和深层组织，内脏血管扩张。血液在管腔中的流动造成了比平时更大的冲击，显著提高了血管壁的弹性。另外，在游泳过程中持续呼吸的过程中，我们加强了呼吸肌的力量，改善了肺通气功能。