酸奶酪的好处 建议吃吗
1.酸奶富含钙。对于孩子来说，骨骼是可以生长的。
2.对于年轻人来说，可以强身健体。
3.可以为老年人“对抗”骨质疏松。
4.维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。
5.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压来预防便秘。
6.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
7.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。
8.通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长。从而抑制这些细菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。
9.提高人体免疫功能。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。
