1.注意跑步的姿势，保持身体放松，小腹微收，肩膀放松，不要前倾，步幅和动作不要太大。
2.扁平足有两种类型:功能型和结构型。功能性扁平足在无负荷状态下足弓正常，但负荷后足弓消失。结构性平足，无论负重与否，都没有足弓。因为扁平足没有正常的足弓来提供减震和缓冲，所以有一定的风险。但是如果平足跑者能穿一双减震性好的鞋，那么这个缺点是可以克服的。
