1.介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺，伸直双腿，脚后跟紧贴床，脚尖尽量勾地，使脚和小腿呈90度。
2.手臂伸直，掌心向下，静止站立10分钟左右，就会有困意。如果你不困，五分钟后再做一次。
3.一般做两遍就能睡着。
4.经常失眠的朋友可以试试。
5，锻炼身体的柔韧性，让自己腿部的经络更加舒展，据说有利于成长。
