女人能不能喝蛋白粉

1.不要空腹取。

人体空在肚子里的时候，最佳的进食量是先满足人体的能量需求，然后再进行身体的修复和积累。所以，不要空吃肚子里的蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化掉，浪费蛋白质。所以，在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。还可以在牛奶、豆浆、麦片等食物中加入蛋白粉一起食用。

2、加调味品控制。

蛋白粉可以加到各种食物中，甜的可以加糖，咸的可以加盐，但不要太多。因为过量摄入糖和盐对人体健康有害。

3.不要和酸性食物一起吃。

酸性食物含有有机酸，遇到蛋白粉会形成凝块，影响消化吸收。

4.不要过热。

由于乳清蛋白粉中含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，使生物效价大大降低。所以乳清蛋白粉不能煮，不能烫，只能溶于40℃以下的水、粥等食物中，也可以作为冷饮食用。