长期吃苹果的坏处 吃苹果的好处有什么
1.长期坚持吃苹果，目前没发现有什么坏处，反而有很多好处。
2.经常吃苹果可以预防感冒:苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。
3、常吃苹果减肥:如果想通过吃苹果减肥，吃的方法很重要。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但可以补充一些能量；如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食，有助于减肥。
4.常吃苹果可降血压、降血脂:研究发现，苹果中所含的纤维、果胶等营养物质，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，并能软化血管，预防心脑血管疾病。
5.经常吃苹果可以预防结肠癌:苹果防癌，主要针对消化道的肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸可以保持人体大便通畅，增强肠道的运输能力。所以经常吃苹果可以在一定程度上预防结肠癌。
