1.嘴巴自然闭合，牙齿微微松动，气体冲向鼻子后面的前硬颚。同时“哼”字是用土著的声音发出的。
2.方法同上，只是气从鼻腔冲向额头。这一步难度较大，耗时较长，以至于眉心之间可能会有震动。
3.将空气冲击的位置移至嘴部。
4.空气冲击的位置在口腔中部的硬瓣处。
5.气体在口后斜向上冲。
6.气体冲到咽后壁。
7.用假音“砰”冲洗鼻腔。
8.用假音“砰”使口腔的各个部位都变红。
9.用假声冲洗鼻腔和口腔，每次拖三次“砰”字。
