长期游泳的好处

1.消耗脂肪:游泳是一项需要全身努力的有氧运动。很多人会因为水的阻力比较大，游泳一段时间后会觉得累，但是官方也因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，增强肌肉。游泳时会感觉温度比常温低，也能促进脂肪的消耗。坚持游泳可以强身健体。

2.增强心肌功能:人在游泳时，各种器官都要参与，消耗的能量多，能促进血液循环，为器官提供更多的营养。经常游泳可以增强我们的心脏功能。随着血液流速的增加，心脏的负荷会增加，心脏的跳动频率增加，收缩能力增强。长期游泳可以增加血管壁的厚度和弹性，所以游泳对心脏有很大的帮助。

3.增强抵抗力:经常游泳可以增强我们的抵抗力。游泳会消耗很多能量。为了平衡冷热，神经系统会快速反应，徐进的新陈代谢会增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。所以，经常游泳的人不仅不会容易感冒，还能改善内分泌功能、脑垂体功能和抵抗力。

4.健美:人在游泳时是放松的，人体会利用水的浮力在水中俯卧，这将促进我们身体的全面协调发展，使肌肉流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人们的运动强度。这个强度很柔和，属于有氧运动，不会长出来的肌肉可以锻炼我们的身体。想拥有美好身材的人可以学游泳。

5.护肤:游泳也有护肤作用。你惊讶吗？人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了非常有效的按摩作用，不仅能促进血液循环，还能使皮肤光滑有弹性。同时，水中运动可以大大减少汗液中的盐分对皮肤的刺激。