怎样才能提升篮球技术

1.使用正确的运球姿势。分开与膝盖同宽，双脚准备移动，不要锁紧膝盖。运球时，球不能高于腰部；防守位置，球不能高于大腿中部。

2.左右手可以做20次/组。每次篮球练习开始前可以做三组，结束后可以做三组。一开始运球保持静止，屈膝，脚尖用力。

3.当你掌握了站立时的静态运球后，开始移动时的运球。在中路运球练习到一定程度后，试着在跑步中运球。(不需要两个球，如图，建议双手熟练运球。)

4.一边移动一边换手。右手运球向前，向右两步，然后把球换到左手，再向前，向左两步。整套动作做完之后，原路返回。

5.向前看。早期运球练习的一个重要技巧就是运球时不要看球。这一开始会很难，但是你必须学会感觉球，而不是盯着它。

6.练习运球的时候，不妨找一个固定点固定视线(比如篮筐边缘)。继续运球。试着去感受球的位置，控制它，用它来发挥你所有的技巧。尽量不要让球碰到手掌。好的运球是用手指完成的，而不是手掌。利用一切空空余时间运球。场内场外，只要你在训练，就要练习运球。即使是在上学或者去朋友家的路上，也不要错过练习的机会！！